常玩手机视力下降了教您一套恢复视力操

今天先给大家讲个笑话：

如果我在路上与您擦肩而过没有与您打招呼，不是因为我装高傲，玩清高，只是因为我没有戴眼镜……

天天看手机，眼睛有没有变差？是不是看小字的时候都要眯着眼？如果有这些情况，想恢复视力的，我们今天必须看完这篇文章。一个简单的方法，恢复视力，民航飞行员都用的方法。

民航飞行员对视力的要求有多严格？看看他们体检的视力表就知道了。站在5米之外，左边这种普通视力表我们可能都看不清，但是飞行员看的这种是C字形的，要指出开口方向…

保护视力，不要盯着眼睛，要盯着肌肉

眼睛是心灵的窗户，眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当您感觉看不清的时候，是说明这个肌肉调节作用变得很弱。

通俗的比如：以前可以调节5度，现在只能调节3度了，您眼睛无法根据需要屈光，所以就近视或者远视。（戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。）

我们今天的方法，就是通过练习眼周的肌肉，促进眼睛周边的循环来帮您恢复视力，它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成的远视缓解，而且眼睛变得水汪汪的，很多京剧演员70岁了眼睛炯炯有神，不是带了美瞳，都是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。

飞行员都在用的“护眼米字操”

恢复视力，不花一分钱

我国飞行员视力标准的制定者李志升教授，经几十年研究推广了“护眼米字操”。

这套操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等，眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。

第一步：双眼向上、下各看三次。

第二步：双眼向左、右各看三次。

第三步：双眼向左上、右下各看三次。

第四步：双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出了一个“米”字。

第五步：划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。

全部结束后闭眼休息一分钟，然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。

天吉康晟蓝莓叶黄素酯

天吉康晟蓝莓叶黄素（复合配方）所有成分均来源于天然提取物，安全有效，可长期食用，搭配天吉康晟的胡萝卜素效果更佳哦~

成分：

1.万寿菊提取物（超声波提取法提取万寿菊中的叶黄素）

2.蓝莓叶黄素（蓝莓中提取的花青素（OPC）

注：保护视力5剑客中花青素和叶黄素名列前茅，另外3种是玉米黄质素、beta-胡萝卜素、虾红素。

功效

1.避免蓝光对眼睛的伤害，增进视力

2.保护视网膜，降低白内障发生率

3.提高微血管和静脉流动，防止近视加深

4.舒缓眼睛疲劳与干涩，维护视觉健康

适宜人群：

1.长时间使用手机、电脑的人群

2.预防近视的学生

3.预防青光眼、白内障者

4.糖尿病引起的视网膜病变者

5.视觉疲劳人群

6.长时间开车和视力专注的人群

7.近视手术后需要保护眼睛的人群

8.步入中老年，视力将改变的人群

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