很多糖尿病人在日常生活中，都会出现眼睛干涩、视力下降、眼痒、眼酸、分泌物发黏等症状，很容易被误认为是结膜炎。直到发生白内障、视网膜病变，去医院诊断，才发现是糖尿病引发的眼部并发症，严重者甚至导致失明。因此，糖尿病人如何加强眼部养护，打赢这场“护眼战”，就成为一个迫在眉睫的问题。
叶黄素，糖友眼睛不可缺少的营养素
叶黄素分布在视网膜和晶状体中，是在其中目前为止唯一被发现的营养素。这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。在视网膜中，叶黄素是黄斑区域内的主要色素，形成视觉的关键物质。实验证明，糖尿病人补充叶黄素可预防细胞衰老和机体器官衰老，同时还可预防白内障、视网膜病变、黄斑退化而引起的视力下降与失明，是糖尿病人养护眼睛不可缺少的重要营养素。
打赢“护眼战”，糖友还需补充哪些物质？
很多糖尿病患者都知道糖尿病对心、脑血管以及肾脏的损伤，却恰恰忽略了糖尿病对眼睛的影响。眼部并发症约占糖尿病所有并发症的第二位，仅次于心血管疾病，所以您可千万别小瞧了糖尿病眼病这个并发症。那么，为了打赢这场“护眼战”，糖尿病人除了多吃叶黄素，还需要补充哪些物质呢？
1、摄入足够的维生素
研究表明，维生素A、B族、C、E都是维护眼睛健康的重要维生素。摄入丰富的维生素A可使患白内障的风险降低40%。B族维生素是保持视神经细胞代谢正常的重要物质。维生素C具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶状体的损害。另外，医学专家指出，血液中维生素E含量低也会诱发白内障，因为维生素E降低时会增加氧化反应，易使晶体的蛋白质凝集变为混浊。各种蔬菜水果中都含有大量维生素，糖友可以适当多吃些。
2、补充微量元素硒
在地球上的动物中，山鹰的眼睛最为敏锐。鹰为什么能在三千公尺高空发现20公里以外猎物？对此生物学家经过长期研究发现：奥妙就在于鹰体内含有极为丰富的硒。硒是眼组织中必需的谷胱甘肽过氧化酶的组成成分，支配眼球活动的肌肉收缩，眼辨色力的正常均需要硒的参与。若糖尿病人长期处于缺硒状态，就会导致视力下降和白内障、视网膜病变等眼部并发症的发生。因此，糖友可以多吃一些如大蒜、芦笋、蘑菇等富含硒元素的食物。
3、补充抗氧化剂花青素
花青素可以帮助清除视网膜内有毒的化学物质及自由基，改善眼部周围的微循环，增强眼睛的感光物质视紫质的生成，提高视觉的敏锐度。紫外线、各种辐射都造成了自由基对眼睛晶状体和视网膜的损伤，使视力逐渐模糊，引发白内障。花青素可以阻止这种氧化现象，降低血管渗透性，缓解眼底压力，从而避免了白内障、视网膜病变以及老年性黄斑退化导致失明的发生。蓝莓含有大量花青素，常吃对糖友养护眼睛大有裨益。
推荐：自然界的“护眼之王”——奇异果
奇异果，被称为自然界的“护眼之王”。人们都知道奇异果中的天然维生素C含量非常高，其实它还含有其他水果中很少见的营养成分——叶黄素，此外还有丰富的维生素E、维生素A、钙、氨基酸等。糖尿病人常吃奇异果，可以保护眼睛不受光线损害，清除眼部自由基，延缓眼睛的老化及防止各种糖尿病眼病，防治失明。因此，糖友管家建议，糖尿病人可以每天餐后吃一个奇异果，来预防眼部并发症的发生。
赞赏
长按北京治疗白癜风去哪好北京中科是公立医院吗
转载请注明：http://www.shiwangmoa.com/smby/504.html
当前位置： 视网膜病变 > 视网膜病因 > 视力下降眼睛干涩白内障视网膜病变
