寻常型白癜风能治愈吗 http://m.39.net/baidianfeng/a_4624592.html随着智能手机、ipad、电脑等电子产品的普及，近视呈低龄化、重度化的趋势。预防近视，得从娃娃抓起，保护好学龄前孩子的“远视储备”相当重要。如何让孩子远离近视呢？今天我们就来聊聊近视前该做的那些事。1什么是远视储备？正常情况下，孩子从出生开始，双眼就是处于远视状态，3岁以前应该有度左右的远视储备。就像人的身高逐步长高一样，随着眼睛的生长发育，眼轴逐渐增长，逐步从远视状态发展到正视。一般来说，孩子会在学龄前完成正视化，而这段从远视到正视的“距离”，就是孩子的远视储备。如果学龄前的儿童用眼过度，眼球发育过快，眼轴增长过快，则容易近视。相反，如果出生时远视度数偏高，眼球发育过慢，眼轴较短，则高度远视容易造成弱视。2不同年龄应该具有多少远视储备？远视储备参考值：3什么是导致孩子近视的“罪魁祸首”？1遗传因素对高度近视的发病影响较大。父母亲都是高度近视的孩子，发生近视的风险会高于其他家庭。2不良的用眼习惯和环境对近视的发生和发展有很大的影响。长时间近距离用眼，用眼环境昏暗，缺少室外活动都会加重眼疲劳，导致近视。3饮食与营养陆续有研究表明：血液中血糖、胰岛素的含量增高会增加近视屈光的可能，饱和脂肪酸、胆固醇对眼轴增长有促进作用，而维生素D以及某些微量元素可能对眼轴增长有一定抑制作用。4哪些方法可以预防近视发生呢？预防近视主要是指培养良好的用眼习惯，核心是减少或避免近距离长时间用眼。国内外专家公认的预防措施主要包括以下8个方面：
①阳光下的户外活动，每天保持2个小时以上。多接触阳光，促使多巴胺分泌，抑制巩膜生长，达到控制近视发展的目的。这种方式是目前公认最有效的控制方式。
②多参与球类运动，例如篮球、足球、乒乓球、网球、排球等。因为球类运动忽近忽远，能够锻炼眼部肌肉，增强眼睛的调节能力。放风筝也是个很好的活动方式，因为眼睛大部分情况是“向下看近”，放风筝是“向上看远”，眼睛会得到放松。
③3个1原则：读写时端正坐姿，书本离眼睛一尺，笔尖离手指一寸，胸部离桌子一拳。
④20-20-20原则：用眼20分钟后要注视20英尺（约6米）外的物体至少20秒。一般情况下，专家建议用眼30分钟后要休息5～10分钟，临窗远眺，最好是看远处的建筑，绿色的树木等。
⑤读写时注意光线，光线不能太弱，也不能在阳光下书写。光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。
⑥减少电子产品的使用时间。连续观看电子屏幕时间不应超过15～20分钟，不建议学龄前儿童接触电子产品。
⑦注意饮食，少吃甜食。甜食或碳酸饮料会影响钙的吸收，进而影响眼部组织和肌肉的弹性，导致近视。另外多补充富含花青素、叶黄素、胡萝卜素、维生素A的食物，例如各种蔬菜水果、豆奶蛋鱼、动物肝脏等。
⑧定期检查视力情况。建立屈光发育档案，数据追踪视力发展，提前预防，一旦发现异常，及时采取措施干预。节目戳这里
郑玥
医院主治医师
毕业于温州医科大学眼视光学院，从事眼科临床工作十余年，医院进修斜视与小儿眼科专业。擅长眼科常见病，多发病的诊治，尤其擅长眼表疾病、屈光不正（远视，近视及近视防控，散光）、斜视弱视及双眼视功能异常的诊治，在遗传性眼病方面有一定研究。
门诊时间：医院眼科门诊、每周二上午，医院眼科（视光）门诊、每周六全天（隔周）
节目预告
一一周二一一
《科学防治糖尿病性黄斑水肿》
欢迎提问哦！
留言，对话，私聊，任君选择！
欢迎不断骚扰！
了解更多保健信息，
周三下午17：55分，
锁定台州1频道《健康直播间》.
（直播完的第二个工作日，
转载请注明：http://www.shiwangmoa.com/smhb/10423.html
当前位置： 视网膜病变 > 视网膜黄斑 > 科普近视前我们该做什么
