夏季白癜风怎么预防 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/210828/9376264.html最近有孕妈妈常常咨询我关于“DHA”的问题，比如什么是DHA？身边的孕妈妈好像都在补充，DHA真的有那么重要吗？补充DHA是不是在交智商税啊？
对于这些疑问，相信很多孕妈妈都有，也一直在纠结DHA买还是不买？
好了，今天我就来给大家解惑，看完后各位孕妈妈们就知道要不要补充了！
一、什么是DHA？
DHA，学名叫二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是欧米伽-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员，是大脑和视网膜的重要组成成分之一，有助于提高记忆力，对胎儿及婴幼儿智力和视力的发育起着重要作用，如果缺乏可能会导致大脑发育滞后、学习能力下降等症状。
由此可见，DHA与宝宝大脑的生理发育和智力发育有着密不可分的关系。
二、补充DHA是在交智商税吗？
答案：并不是！
首先，DHA是人体大脑皮层和视网膜细胞膜的重要组成部分，也是维持和促进神经细胞生长的主要成分，对于宝宝的脑部和视力发育非常重要。
然后，中国优生优育年02期《DHA营养干预对优生的作用》指出，DHA营养干预对于优生优育，以及婴幼儿健康成长可起到至关重要的作用，母亲孕期即开始合理的进行DHA营养干预，更利于优生。
最后，DHA的营养需求贯穿我们整个生命周期，中国营养学会与联合国粮食和农业组织（FAO）对孕妇、婴幼儿、儿童、成人以及中老年人都推荐每日补充一定量的DHA来维持人体健康。
1、对胎儿来说，DHA可以促进大脑、视网膜和神经系统的发育，提高认知能力，降低日后患神经系统疾病的风险。
2、儿童和成人则需要DHA来维持大脑和眼睛的正常功能。
3、老年人补充DHA可以预防和延缓阿尔茨海默病以及糖尿病视网膜病变、老年性黄斑变性等眼科疾病。
4、补充DHA可以改善睡眠质量、预防情绪不良、调节炎症、提高免疫力等，对人体生命各阶段具有广泛的健康效益。
5、孕妇补充DHA，有助于降低早产和产后抑郁的风险。
总之，补充DHA并不是在交智商税，孕妇与婴幼儿更是DHA补充的重点人群，不仅有助于提高胎儿日后的智力和视力，而且对孕妇本身的健康也非常重要。
三、那么DHA怎么买好？
生活中虽然有很多食物中富含DHA，但由于转化率太低，并不适合作为补充DHA的选择，直接补充DHA的最佳选择为深海鱼油和藻油。
但因为藻油DHA的提取原料不经过工业污染，成分更纯净，而且藻油DHA中不含有清理血管的EPA，会更适合孕妇和宝宝的身体吸收，所以建议孕妈妈和婴幼儿补充DHA首先藻油！
但是，由于市面上的DHA藻油品牌众多，很多孕妈妈可能并不知道哪一款适合自己。
为了让孕妈妈们少犯选择恐惧症，下面我推荐3款我和我朋友吃过体验感还不错的藻油DHA产品，大家有需要的可以自取哦~
1、埃森美DHA藻油凝胶糖果
这个牌子刚登陆中国不久，为了进入中国市场，产品都是找了北美医院专家联合根据国人的体质科学配比了，所以产品相比于其他大牌，都要更适合我们的孕妇和孩子的肠胃吸收。其中，DHA天然藻油提取，是符合GMP条件下提取和生产的藻油产品，安全无污染，配方也简单安全，孕妈妈和孩子都可以放心吃；而且口感非常清新可口，孩子爱吃更聪明，孕妈妈更健康。
2、纽曼思DHA藻油软胶囊
纽曼思DHA是一款针对孕妇及婴儿的产品，作为老品牌还是非常安全的，它是金纽曼思食品有限公司的产品，纽曼思dha是从海洋单细胞藻类中提取的，不会含有重金属，也不会遭受到污染，因此长时间服用可以有很好的效果。
3、健敏思dha藻油
健敏思藻油DHA，我仔细的查看了这款藻油胶囊的配方，其中最主要的成分DHA藻油，是选用天然深海纯净海藻提取，自然深海藻类提取的纯度高，几乎不含EPA，配方也安全无负担，香橙味，孕产妇和宝宝服用易吸收。
对于产品选择上，我的意见是，适合孕产妇吸收的才是最好的，因为这样才能发挥其效果，不会白白浪费钱还什么作用都没有！
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