北京哪家医院白癜风最好 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/SUMMER
赶走眼疲劳如此养眼
作者
“眼睛是心灵的窗户”是人们形容眼睛时最喜欢用的一句话，说明了人们对于眼睛的重视，但是在当今社会，手机、电脑或其他电子设备已经渗透到我们日常生活中的各个角落，然而长时间使用电子设备会导致我们眨眼次数减少，从而造成眼干、眼涩、眼疲劳等眼部不适症状，为现代人的眼睛健康蒙上了一层阴影。因此甩掉眼睛亚健康问题，做好眼部保健十分重要。
眼部瑜伽
1热掌
作用：有效缓解眼部疲劳。
步骤：对搓双手掌心，搓热后将手掌在眼前展开（双手与眼睛保持适当的距离）慢慢睁开双眼，感觉手掌中的热度。
2远近交替平视
作用：有效缓解因长时间注视某一点造成的疲劳感。
步骤：
1选择舒适的坐姿或站姿，双肩放松，远离耳朵，挺直背部。
2抬起手臂与肩膀保持同高；右臂伸直，右手握拳，大拇指向上竖起，左臂弯曲，左手大拇指指向鼻梁。
3双臂与颈部保持不动，眼睛先看右手大拇指，再将视线缓慢移动到左手大拇指。
4远近为一次，练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。
3左右交替侧视
作用：减缓眼部疲劳，提升眼神的灵活度。
步骤：
1选择舒适的坐姿或站姿，挺直背部，放松肩膀。
2双侧手臂与肩同高，双手握拳，大拇指向上竖起。
3保持头与颈部不动，双眼视线同时看向右侧的大拇指，接着再移动到左侧的大拇指。
4左右为一次，练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。
穴位按摩法
穴位按摩可以帮助疏通经络、调和气血、增强眼部的血液循环、改善眼部神经营养、缓解眼肌疲劳的目的。
1眼部穴位按摩
选穴包括睛明穴、太阳穴、攒竹穴、四白穴、风池穴、鱼腰穴、丝竹空穴。按摩时动作宜轻柔，不可用力过猛。按摩之前要洗净双手，修整指甲，以免损伤眼部皮肤及血管。
2揉捏耳垂
耳垂处穴位较多，经常揉捏可促进全身血液循环。
3沿头部督脉梳头
每天早晚，沿前额到脑后发髻的走向梳头，可以按摩督脉，起到保护眼睛、益智醒脑的作用。
4脚趾抓地
脚趾上有足阴经和足阳经的分布，平时多用脚趾抓地，通过一抓一松，以通经活络。
饮食调养
加强饮食调养，养成良好的饮食习惯也有益于保护眼睛。比如可以适量饮用一些菊花茶、绿茶、枸杞茶等。菊花对缓解眼睛疲劳、视力模糊症状有很好的疗效。泡一杯菊花茶来喝，能消退眼疲劳，对恢复视力也有帮助。但菊花茶属于寒性，有清热解毒的作用，长期饮用有可能让人体发寒，免疫力下降。阳虚体质者不能长期大量饮用。
维生素A对眼部保健相当重要，能够滋润眼角膜，尤其对预防眼睛干涩、角膜炎、夜盲症十分有效。在日常饮食中适当增加富含维生素A食物的摄取很有必要，而常见的富含维生素A食物有动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、芹菜、青红椒、豌豆苗、红枣、芒果等深色蔬菜和水果。
维生素B也是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。要补充维生素B可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
及时进行眼睛体检和治疗很重要
平时除了预防眼部疾病，定期进行眼体检也十分必要。目前大家对眼科检查的认识普遍存在误区。每当提及眼科检查，通常大家能想到的只是查视力，但实际上眼部体检的项目远远不止于此。其实，通过眼底检查，不仅可以看到很多眼部问题，还能反应很多全身问题。一般，眼部体检包括眼底镜、眼部B超检查等诸多项目，还能对日常容易忽略的高血压、糖尿病等疾病发出警报。
通过眼科体检可以比较全面的了解眼睛的健康状况，并且在患了眼部疾病之后，医院进行检查和治疗。大家应当以自己的健康为重，眼睛不适时，医院检查，切不要忽视，或者自行用药。
作者：陶雯审核：王志强
眼科
科室介绍：
北京中医院始建于年10月,历经中国人民解放军基建医院、医院、医院，年9月划转至北京中医药大学，成立北京中医院。眼科于同期建立，经过数十年的不断建设和发展，尤其在划转北京中医药大学以来，眼科迎来了飞速发展，已经发展成为中医特色突出，中西医结合优势明显，集医疗、科研、教学于一体的综合眼科。目前，我院眼科拥有博士生导师1名，硕士生导师1名，临床博士4名，临床硕士2名，在读临床研究生3名，主任医师4名、副主任医师1名、主治医师4名、主管护师2名，“燕京韦氏眼科学术传承工作室”设于我科。经过近数十年的发展，我院眼科从整体规模到业务范围上不断发展壮大，已经从单一的眼科门诊发展成为拥有眼科门诊、眼科综合检查室、眼科验光室、眼科治疗室、眼底激光室、眼科病房等多个职能部门的综合科室。近些年，我院眼科紧随科技发展趋势，不断更新和完善眼科设备，目前已拥有大批先进的进口诊疗设备：德国ZeissHumphrey-i动态视野计，法国光太眼科A/B超仪，光学相干断层扫描仪(OCT)，德国OCUIUS眼表综合分析仪，眼科超声生物显微镜(UBM)，眼底彩色照相联合眼底荧光血管造影仪，视觉电生理检查仪，角膜内皮镜，角膜地形图仪，IOL-Master，同视机，综合验光仪以及YAG激光仪，眼底激光仪，干眼综合治疗仪，中药离子导入仪等诊疗设备，极大地提高了眼科的诊疗水平，方便了广大眼病患者。在中西医结合眼科体系中，我科在医疗、科研、教学以及硬件设施等方面处于较为先进水平，在广大眼病患者中享有良好的声誉。对眼科常见病及多发病的中西医结合治疗有丰富的经验，同时对于一些眼科的疑难杂症如黄斑变性、葡萄膜炎、视神经疾病、眼眶炎性假瘤、视网膜色素变性、糖尿病性视网膜病变、视网膜静脉阻塞、黄斑水肿等诸多眼病，采用中西医结合治疗，充分发挥中西医各自的优势，达期达到一加一大于二的效果，为许多眼病患者带来了希望。在医院领导的关怀下，我院眼科不断引进人才，加强内涵建设，形成了一支强有力的中西医专家团队，在中医、西医领域均有深厚的底蕴和基础，致力于白内障、青光眼、眼底病等多个领域的中西医结合研究，团队成员除了能够熟练开展白内障、青光眼、翼状胬肉、泪道、玻璃体腔注药、激光以及眼睑整形等现代手术，还能够熟练的应用中医中药等诸多适宜技术来帮助病人。同时，为了方便青少年近视以及干眼等常见病患者就医，我科还开设了小儿近视和干眼专病门诊，采用中西医结合的方法进行诊治，受到群众的普遍欢迎。科室近年来承担北京中医药大学本科生、成人继续教育和台港澳留学生的眼科理论教学和见习带教任务，以及北京市中医住院医师规范化培训工作，受到医学生们的一致好评。科室成员主持并参与国家级、省部级以及校级课题10余项，获得国家级、省部级等各级奖励10余项，主编和参编专业著作20余部，在核心期刊上发表专业论文余篇。我科先后加入北京市及全国眼视光学联盟，全心致力于儿童、青少年的近视防治工作。眼科全体医护人员会以患者为中心，充分发挥中西医结合治疗的优势，竭力为患者打造一个明亮的视界。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
转载请注明：http://www.shiwangmoa.com/smsl/9062.html
