多吃DHA孩子会变聪明要补吗

萌宝成长问答

多吃DHA孩子会变聪明？要补吗？

胎儿和婴儿大脑和视网膜发育过程中需要DHA，DHA确实有助于胎儿和婴儿大脑的发育。

但是显然孩子的智商靠的不仅仅是吃DHA。

至少目前为止，没有任何证据能证明越多吃DHA孩子越聪明，聪明与后天的培养教育也有很大的关系。

ATTENTION

那要不要补呢？

优先食补！如果膳食满足不了，可以选择剂量合适的补充剂。

0-3岁的婴幼儿应每天摄入mg的DHA。

?母乳喂养宝宝：妈妈多吃鱼类等富含DHA的食物，（如每周吃2~3次鱼类），保证每日摄入DHA不少于mg，能很好的满足宝宝DHA的需求。

?配方奶宝宝：选择含DHA的配方奶（DHA含量占总脂肪酸的0.2%～0.5%），保证足够奶量，可以满足宝宝DHA的需求。

?添加辅食的宝宝：宝宝每周吃2～3次，每次约50g左右的鱼，至少1次是富含DHA的鱼，一般不会缺DHA。