知道吗青少年如何防蓝光,看这里

中国儿童中心与社会科学文献出版社联合发布《儿童蓝皮书：中国儿童发展报告（）》显示中国儿童对于电子产品的使用时间位列其校外时间分配的前三名。儿童在周末使用电子产品的时间平均达到96.27分钟！如下图：

法国国家食品、环境及劳动卫生署(ANSES)年发布“LED光源对人体健康以及环境的影响”报告显示：

过量蓝光激发活性氧产生，导致光氧化作用，对视网膜色素上皮与感光细胞不可逆光损伤。儿童和青少年接触各种电子屏幕，更容易受影响。视网膜黄斑区含有的叶黄素类可以吸收蓝光辐射，起到对眼睛保护作用。

《LED光源对人体健康以及环境的影响》

为什么说年龄小反而容易受到蓝光损伤

正常发育过程中，眼睛晶状体的颜色是随着年龄的增长而逐渐加深，对蓝光的过滤能力会逐步提高。年龄越小的人群，晶状体越澄清透明，没有足够的色素沉积来抵挡蓝光的透过，蓝光更易透过晶状体直达视网膜，加速黄斑区退化，造成不可逆损伤。

6个月到90岁眼晶状体变化

如何保护儿童与青少年视网膜，减少蓝光损伤

晶状体的自然发展、自然老化过程既然不能人为干预，但是增加视网膜黄斑区黄斑色素密度，从而减少蓝光损伤，这是可以办到的。

我们饮食中中有几十类胡萝卜素，但是能在眼部沉积，增加黄斑密度，巩固防蓝光这道天然屏障的色素不多，叶黄素是其一。

叶黄素人体不能自身合成，只能依靠外界摄入补充。

公告：

儿童、年轻人适时补充叶黄素，对于“防蓝光”来说是个很好的选择！

有意识地服用补充好吸收的叶黄素酯植物饮料，成为了“防蓝光秘诀”！

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