太极与养生太极拳，专治各种失眠_视网膜色素变性

随着大家生活节奏的不断加快、工作和学习压力的不断增强，失眠似乎已经成为现代都市人的常见病症。那么引起晚上失眠的原因究竟有哪些呢？

引起失眠的原因很多，主要是大脑正常的兴奋和抑制过程失调。很多原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠。引起失眠的原因主要包括躯体、生理、心理、精神、药物性、人为性、营养缺乏等因素。一般情况下，治疗失眠都是依靠药物疗法来治疗失眠。大家一定都听过“是药三分毒”这句话。实质上，不管是西医还是中医，对于人体来说，用药物来调理身体都不是最好的方式。想要最健康的方式治疗失眠？还得靠中国的传统文化，太极拳！

太极拳运动能够强身健体，同时，因为其在肢体运动的过程中能够调节体内环境，所以还能够用于失眠多梦等一类疾病症状的调理。有很多失眠患者反映，常打太极拳，不仅感觉身体健康了，睡眠质量也不知不觉提高了。

练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。

太极拳是一项有氧代谢运动，通过练习太极拳能提高心肺功能，使呼吸更加匀、细、深，及时补充身体营养元素。这样一来，就能有效的改善由于营养缺乏因素引起的失眠。

在练太极拳时练习者被要求保证思想集中，动作柔和、缓慢、圆活、连贯，这种要求能够使精神和肉体同时得到放松和休息因而能够对失眠多梦发挥治疗功效。

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