叶黄素真的能改善视力吗别再交智商税了

叶黄素真的能改善视力吗？随着手机、平板、电脑等电子产品的普及，越来越多的人出现近视问题，特别是青少年群体，学习竞争压力大，近视率激增，甚至小学生里“小眼镜们”也越来越多。

很多人都知道，叶黄素可以缓解眼睛疲劳、保护视力，在一些不良商家的鼓吹下，叶黄素成为治近视的“神药”，不少人，特别是家长，开始盲目给孩子进行叶黄素补充。

叶黄素是什么？

叶黄素是广泛存在于蔬菜、水果中的含氧类胡萝卜素，是一种类胡萝卜素，主要存在于人体视网膜黄斑区，是黄斑区感色觉的组成成分。

由于叶黄素在人体内不能合成，只能外源性补充，所以也就给了一些商家赚钱牟利的契机，叶黄素补充剂成为市场上爆火的产品。

那么叶黄素有什么作用？真的能改善视力吗？

1、叶黄素吸光能力很强，能有效过滤外界的紫外线和蓝光，大大降低对眼球的辐射。对于经常面对手机和电脑的人，很容易出现眼部干涩、发胀、畏光、酸痛等现象，而通过摄入叶黄素，能有效缓解眼部疲劳。

2、叶黄素具有较强的抗氧化能力，能够清除自由基，减少氧化应激引起的损伤，足量摄入可以预防甚至改善年龄相关性黄斑变性。

关于叶黄素能否改善视力，根据相关文献，目前仅有少量的研究，暂时并没有可靠的数据。

曾经有一项研究，让近视在度内的人，连续3个月服用叶黄素补充剂，黄斑色素浓度有升高的现象，而度以上的却没有任何变化。

而另一项针对65岁以上老人的研究发现，血液中叶黄素浓度高的人，近视的风险更低。

虽然以上研究能说明叶黄素对人的视力有一定作用，但也只是针对部分人群。且参与研究的人数不多，也没有完全针对孩子的研究。因此，暂时没有确切证据证明叶黄素补充剂可以改善儿童近视。

叶黄素真的能改善视力吗？综上，叶黄素确实对保护视力有好处，但也只是保护和缓解视疲劳，如果真的出现近视等眼部问题，单一补充叶黄素大概率无济于事，所以大家一定要擦亮眼睛，咨询专业人员，接受正规指导。#健康养生#

当前时间：