特殊时期不同人群如何护眼西安近视人群眼健

随着病毒传播，小阳人越来越多，很多感染患者出现了眼部的症状，有的眼睛红肿发疼，有的看东西有重影……特殊时期，我们应该如何保护我们的心灵窗口呢？给大家总结了一份护眼指南，请查收~

特殊时期如何做好眼睛防护

1、注意用眼卫生。尽量不要用手揉眼睛，严格遵守7步洗手法。

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2、不要预防性用药。不要为了防止眼睛变干就提前用眼药水，做到不难受不用药。

3、在人群密集存在较高病毒传播风险的地方，推荐配戴太阳眼镜或护目镜，做好眼部防护。

4、避免交叉感染，减少病毒传播。

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5、如果用紫外灯进行室内消毒，使用时切记不能待在室内、避免直射眼睛，即使短短的几分钟紫外光照射都有可能造成“电光性眼炎”，让眼部疼痛难忍、畏光流泪。

不同人群的眼部护理分别需要注意什么？1、成人要注意眼睛放松休息

奕鸣眼科

居家康复期，刷手机看电视成了唯一的娱乐，这无疑会加重眼睛干涩的情况。在家时可以适当使用人工泪液眼药水或用毛巾热敷眼睛1-2次，保持充足的喝水量，使用电子产品一段时间后及时闭目休息，放松眼睛。

2、小朋友要做好间断性用眼

平常注意用眼健康，尽量选择大屏幕的电子产品视屏，屏幕距离保持40cm以上，遵循“20-20-20”口诀，看电子产品或做作业20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上。盯屏幕30分钟要去窗边或阳台远眺10分钟放松一下，或者在做好保暖和个人防护的前提下进行一些户外活动，吸收自然光。

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坚持配戴具有近视防控功能的框架眼镜，框架眼镜不会接触眼表，对眼睛健康不会造成影响，保持配戴，一方面可以视物更清晰，另一方面可以控制近视度数加深。

3、中老年朋友要保持足够的睡眠

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中老年朋友，特别是糖尿病视网膜病变患者要继续坚持吃药，保持足够的睡眠，少看手机。同时要控制饮食，在家期间规律进食、定时定量，适当多喝水，一旦出现突发的视力下降或固定的黑影遮挡或闪光点，尽快就医。

4、高度近视人群当心“网脱”

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高度近视人群如果本身周边视网膜已经有受损的情况，要格外注意眼部健康状态，谨防视网膜脱落。如果周边视网膜状态良好，也不用过多担心咳嗽会导致视网脱的问题，康复后到正规机构复查即可。

温馨提醒：特殊时期，大家一定要特别注意用眼卫生，不要让细菌病毒偷袭！眼睛不舒服，出现不能缓解的情况，医院就诊。其他眼病可以通过线上问诊的方式联系医生，得到及时的处置指导。大家在科学防疫的同时，也应该保持健康的生活方式，通过适度运动、均衡饮食、充足睡眠等方法提高自身免疫力。另外不要有太多的心理负担，放松心态，积极应对，更有益于恢复健康。

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