节后血糖高怎么办教你快速调整好

中秋佳节，团圆排在第一位，那么吃就排第二。

“吃吃吃”的后果就是——

血糖升高了~血脂升高了~

节后血糖怎么能尽快调整好呢？

注意进餐品种

吃菜吃带叶、茎类蔬菜。不吃含淀粉高的食物。两餐中间吃水果，但不能喝果汁。喝汤前去掉上面的油。吃肉丝比吃肉片，肉排，红烧肉好。

改变烹调方法

吃煮，蒸，拌比吃炒菜好，可以减少油的摄入。不吃油炸食物或过油的食物。

散步

俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是最佳的消食途径，但是要注意时间，不要饭后立刻运动，至少半小时以后再出门散步。

代茶饮

给大家推荐一些代茶饮，随时喝一点，让肠胃动起来~！刮刮油水！！

葛根茶

茶葛1克，用开水多次冲泡代茶饮,饮至味不酸为止。此茶有发表解热、透疹、解热生津、升阳止泻的功效。现代药理此茶饮还有降血糖、降血压、降血脂及预防视网膜动脉阻塞等作用。

地骨皮茶

地骨皮20克，用清水煎两次，合并两次煎液，此茶还有降血压和血脂和降血糖的作用。

普洱茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

原料：普洱茶叶、干菊花5朵。热水冲泡。功效：帮助消化、消除油脂。

山楂茶

原料：山楂10克。用水煎煮。功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

陈皮茶

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

原料：陈皮4克。沸水冲泡。功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

内分泌科自建科以来，以《指南》为依据，采用中西医结合方法治疗糖尿病及其并发症～糖尿病肾病、糖尿病神经病变、糖尿病视网膜病变、糖尿病伴骨质疏松、糖尿病伴心脑血管疾病、甲状腺疾病等，以

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