做好这4点，远离糖尿病性脂肪肝古慈汉方

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据流行病学调查数据显示，人群里几乎每10个人里面就有1个是糖尿病人。那什么叫做糖尿病性脂肪肝？即糖尿病患者体内由于胰岛素分泌不足或相对缺乏引发肝脏的脂代谢紊乱。

说起糖尿病和脂肪肝，看起来两者好像没有什么关联，其实它们可称得上是“亲兄弟”了。尤其是在2型糖尿病人中，约40%～60%合并脂肪肝，也就是说，每2个糖尿病人里就有一个有脂肪肝。

糖尿病人脂肪肝的发病率比没有糖尿病的人更是高出3～5倍。除去遗传基因的影响外，吃得多、肥胖、运动少等外界因素导致人体内环境代谢紊乱是引起糖尿病和脂肪肝发生的重要原因。

糖尿病人长期血糖控制欠佳，体内对糖的利用出现障碍，人体没有正常的“糖”可以利用，就必须动用脂肪组织来供给能量，维持正常的生命活动。于是，脂肪代谢产生大量的游离脂肪酸，此时，肝脏大量合成、储存甘油三酯，形成脂肪肝，损害肝脏正常结构或功能。

伴随着肝功能的受损，脂肪肝同样可反作用于糖代谢。肝脏对糖的利用受阻，释放糖增加，血糖升高，导致糖耐量受损，诱发或加重糖尿病。因此，糖尿病合并脂肪肝患者，也更易发生心血管疾病及微血管病变（即肾脏病变和视网膜病变）。

许多朋友可能对其不以为然，毕竟糖尿病合并脂肪肝的情况，在早期往往无症状或症状很轻微，所以常常未引起重视。实际上，2型糖尿病合并脂肪肝的危害很大，如果治疗不及时，尤其等到它发展为脂肪性肝炎、肝纤维化，肝硬化时，患者死亡风险将大大增加。

防治胜于治疗：

1、控制好血糖

2、管住嘴

管住嘴的关键在于吃进去食物总热量的限制。低糖、低脂肪、优质蛋白、富含维生素的食物最佳。主食不能太精细，应粗细搭配，不吃或少吃甜食、动物内脏、油炸食品等高糖、高能量、高脂肪食品。

3、迈开腿

现在再也没有健康的胖子这一说法了，只要你胖，就必然会有各种各样的疾病找上门来，如心血管疾病、脑血管疾病、高脂血症、糖尿病、脂肪肝等。而运动则是消耗热量、降脂减肥的最佳方法之一。对于肥胖者来说，尤其对于腹型肥胖者，减掉小肚腩，运动比节食更重要。

4、药物治疗

另外远离糖尿病性脂肪肝，除了做到上述4要点，还需保持心情开朗、少生气，注意劳逸结合。

来源：搜狐健康

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