如果我在路上与你擦肩而过没有与你打招呼,不是因为我装高傲,玩清高,只是因为我没有戴眼镜……近视早已是个普遍现象，戴框架不好看，戴隐形又不舒服，做手术总觉得心里虚虚的。
那么我们应该怎样来恢复视力呢？下面这一套视力恢复法，对度以下的近视都有效哦！
1、远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。）
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上-外下-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
保护视力的4种锻炼方法：
1转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
2眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
3熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
4洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
最后，再补充几个大家关心的近视眼手术问题：
手术对眼睛是否有伤害?
医生说：
随着技术的发展，近视手术也是趋于更加安全的方向发展，尤其是现在的主流屈光手术，如trans-prk、半飞秒、全飞秒等，是不穿透角膜，只是对角膜的不同层次进行激光削切，对眼球内其他组织没有任何影响。
是否谁都可做近视眼手术？
医生说：
绝对不是任何人都可以做近视眼手术，可以做手术的必须满足三大条件：
年龄
做近视眼手术通常要求患者大于18岁，因为小于18岁其眼球还在发育阶段，眼轴还在变长，近视度数不稳定，所以一般要求18岁以后，眼球发育和近视度数稳定后再进行手术。
近视度数
并不是所有度数的人都适合做近视眼手术，所有的激光手术对于矫治范围在50度到度的近视较为适宜。对于超过度的近视患者来说，手术时激光切削会使保留下的角膜组织过薄，容易在眼内压的作用下发生前凸，严重者甚至还会继发圆锥角膜，需要角膜移植手术才能补救。同时，做近视眼手术还要求近视度数稳定——近两年内近视度数加深不超过50度。
视网膜是否有病变
眼底视网膜有病变的患者也不适合手术，因为眼睛就像照相机，角膜及晶状体类似于照相机的镜头，视网膜类似于照相机的底片，如果底片出现问题，即使修理了镜头，也无法呈现清晰的物像。
PS：最终能不能进行近视眼手术，还是要经过专业的检查以及医生的诊断。
术后视力是否能达到1.5?
医生说：
不是。部分近视患者在手术后发现视力并没有恢复到1.5，认为是医生“手艺不好”，这的确有点冤。虽然近视眼手术的确可以帮助大家治疗近视，恢复视力，但每个人的眼球条件不同，术后视力恢复水平也会有差异。从临床上看，绝大多数近视患者接受手术后视力都能在一个月内恢复到1.2—1.5，但也有部分患者术后视力只恢复到1.0，极少部分只能恢复到0.8，甚至低于0.8，这是与每个人手术配合程度、角膜对激光反应差异、以及术后角膜愈合反应的差异有关。
手术后视力会不会反弹？
医生说：
近视的加速通常发生在12岁到18岁之间，多数人在18岁以后就会逐渐稳定。近视手术是一项非常精密严格的手术，手术由电脑控制，在角膜上精密地切削出一个凹面镜，通过激光使角膜组织变薄。
一般来说，只要年龄、近视度数、视网膜无病变的患者，医院经过专业医生手术，术后注意用眼卫生，避免眼轴进一步变长，近视大多不会再次发生。但仍然有少数患者由于存在个体愈合差异，会出现部分近视的回退。
(文章内容来源：养生杂志)
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