糖尿病视网膜病变与生活习惯

糖尿病是一种影响全身的疾病，而糖尿病视网膜病变又是其严重并发症之一。但是糖尿病视网膜病变是可以预防的。要做到预防糖尿病视网膜病变那么就应该从生活中的点点滴滴开始。

久视后适当休息双眼

糖尿病视网膜病变与视网膜长期处于缺氧状态密切相关，而长期不间断地使用双眼，会加重视网膜的缺氧状态，从而加速糖尿病视网膜病变的进程。所以，患者在日常生活中不应该长时间看书、看报、看电视，应在一段时间后应让双眼适当休息。

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戒烟

吸烟对糖尿病视网膜病变，甚至整个身体的危害是不言而喻的。因为吸烟会增加控制血糖的难度，从而加速糖尿病视网膜病变的发病进程。因此戒烟应该是糖尿病患者预防视网膜病变的重要方式。

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合理膳食

限糖、限脂、限盐、限酒是糖尿病患者，甚至糖尿病视网膜病变患者的基本原则。对高蛋白、低脂、低盐、低糖、富含食物纤维的饮食，患者可适当摄入。

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适量运动

适量运动对患者来说是有好处的。适量运动可以帮助患者达到降糖、降脂、降压的效果。而适量运动的标注就是以心率为标准。而适宜的心率范围是-年龄。适量运动对身体是有好处的，但应避免剧烈运动。

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保持良好的情绪

良好的情绪可以帮助患者树立战胜疾病的信心。如果经常处于焦虑紧张状态甚至精神抑郁，情绪波动大的人也比较容易患上糖尿病视网膜病变。因此平时要保持愉快的心情，多跟朋友聊聊天。

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糖尿病视网膜病变不仅只靠药物、手术治疗，还需要患者有一个健康的生活方式。因此，希望患者能从生活点滴开始预防糖尿病视网膜病变。当然，患者也应定期到眼科进行眼底检查，及早发现，及时治疗。

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